Lavendel (Lavandula angustifolia)
Lavendel is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt vanwege zijn kalmerende en ontspannende eigenschappen, het wordt daarom vaak ingezet om beter te slapen.
'Ik breng je stress vermindering en ontspanning'
De werking van lavendel
Lavendel bevat geurstoffen zoals linalool en linalylacetaat, die invloed hebben op het zenuwstelsel. Wanneer je lavendel ruikt (via etherische olie of gedroogde bloemen), sturen de geurreceptoren in je neus signalen naar het limbisch systeem in je hersenen — het gebied dat emoties, angst en slaap regelt. Dit kan leiden tot:
- Vermindering van stress en angst;
- Verlaging van hartslag en bloeddruk;
- Ontspanning van de spieren;
- Makkelijker inslapen en diepere slaap.