Jeneverbes (Juniperus communis)
De jeneverbes is een aromatische plant waarvan de bessen (eigenlijk schijnvruchten) al eeuwenlang worden gebruikt in de kruidengeneeskunde. Hoewel jeneverbes vooral bekend is als smaakmaker in gin, wordt hij ook toegepast om ontspanning en slaap te bevorderen.
'Ik breng je inzichten'
De kalmerende en ontspannende werking
Jeneverbes bevat vluchtige oliën (zoals α-pinene, myrcene en limoneen) die een mild sedatief effect kunnen hebben. Deze stoffen beïnvloeden het zenuwstelsel, waardoor spanning en rusteloosheid afnemen — een prettige basis om beter in slaap te komen. Er zijn ook aanwijzingen uit kleinschalige onderzoeken dat jeneverbesolie invloed heeft op de cortisolspiegel (stresshormoon) en daardoor bijdraagt aan ontspanning en herstel. Het gebruik van de olie in aromatherapie wordt soms aanbevolen bij slapeloosheid door stress of piekeren.