Hop (Humulus lupulus)

Hop is vooral bekend als ingrediënt in bier, maar het heeft ook een lange geschiedenis als natuurlijk rustgevend middel.

 

'Ik breng je rust'

Hoe hop helpt slapen

Hop bevat verschillende bioactieve stoffen, waaronder:

  • Humulon en lupulon (bitterstoffen)

  • Xanthohumol (een flavonoïde)

  • 2-methyl-3-buten-2-ol (een stof die ontstaat bij de afbraak van hopcomponenten en licht verdovend werkt)

Deze stoffen hebben een mild kalmerend, angstremmend en slaapbevorderend effect. Ze werken vermoedelijk op het GABA-systeem in de hersenen: hetzelfde systeem waarop ook valeriaan en sommige slaapmedicijnen inwerken, maar dan op een veel zachtere, natuurlijke manier.